优追麦克斯官网_易胜博官网登录鸡胸肉_肉丸_香肠-吉林睿康生物科技有限公司

优追麦克斯 > 新闻中心 > 行业知识 >

吃一个汉堡要慢跑6.4公里,吃完这些高热量食物需要运动多久? 时间:2019-04-18   点击:  栏目:行业知识

  有人说,每一个胖子都是潜力股,瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。

  然而减肥却是个技术活,汉堡、炸鸡、蛋糕……“垃圾食品”总是让人爱恨交加,管不住嘴巴,肉来如山倒。

  不过,也有很多人不以为然:高热量、高脂肪?吃完多运动不就好了嘛!

  但是,你真的知道需要做多少运动,才能消耗掉一块炸鸡、一个汉堡的热量和脂肪吗?

  3块炸鸡块726卡路里,如果不想长肥肉,要做1小时15分钟的有氧运动或半个多小时的举重练习。

  即使是一块巧克力,也要花将近半小时运动才能中和掉其热量和脂肪。

  当你吃掉一个麦当劳的双层牛肉堡

 

3.jpg

 

  要消耗 437大卡

  但你需要...

  仰卧起坐 2185 个

  或慢跑 6.4 公里

  或伏地挺身 437 下

  当你吃掉 12 个鸡翅

 

5.jpg

 

  要消耗 1152 大卡

  但你需要...

  仰卧起坐 5760 个

  或慢跑 11.5 公里

  或伏地挺身 1152 下

  当你喝掉一杯一公升的可乐

 

6.jpg

 

  要消耗420 大卡

  你需要...

  仰卧起坐 2100 个

  或慢跑 6.4 公里

  或伏地挺身 420 下

  当你喝掉一杯巧克力奶昔

 

7.jpg

 

  要消耗356 大卡

  你需要花...

  仰卧起坐 1780 个

  或慢跑 5.6 公里

  或伏地挺身 356 下

  下面是美国某杂志列出的一份运动热量消耗排行榜,以一个体重70公斤的人为例,计算出参与各项运动消耗的热量数目,供大家参考。

  1、爬坡快走:1小时消耗650大卡。

  2、慢跑:1小时消耗590大卡。

  3、游泳:以自由泳为例,1小时为510大卡。

  4、打篮球:1小时可消耗440大卡。

  5、举重:1小时消耗440大卡热量。

  6、徒步旅行:1小时是370大卡。

  7、跳舞:1小时为330大卡。

  8、家务:1小时为330大卡路里。

  9、骑自行车:时速低于16公里,每小时290大卡。



扫码




上一篇:易胜博官网登录达人推荐易胜博官网登录食谱及他们最讨厌的几大蔬菜

下一篇:增肌吃什么水果比较好?易胜博官网登录可以吃零食吗?

News Center 相关新闻

<font color='pasific'>别饿着自己,这些零食健</font>
别饿着自己,这些零食易胜博官网登录减脂期也可以放心吃 admin 2019-10-28

别饿着自己,这些零食易胜博官网登录减脂期也可以放心吃

每个经历过减脂期的姑娘都该体会过不敢吃的痛苦,也有人问我,有没有不控制嘴,光

<font color='pasific'>优追麦克斯鸡胸肉如何做</font>
优追麦克斯鸡胸肉如何做成轻食沙拉 admin 2019-10-23

优追麦克斯鸡胸肉如何做成轻食沙拉

优追麦克斯鸡胸肉 1包/黄瓜半根/圣女果10个/西兰花半棵 荷包蛋1个/胡萝卜半根/花椒油

<font color='pasific'>200卡路里食物到底有多少</font>
200卡路里食物到底有多少?消耗200卡路里热量需要运动多久? 优追麦克斯 2019-10-22

200卡路里食物到底有多少?消耗200卡路里热量需要运动多久?

为什么我吃也吃得少了,运动也运动了,就是不掉体重呢?隔壁村二花一个月嗖嗖嗖减了

<font color='pasific'>十种增肌食谱推荐</font>
十种增肌食谱推荐 优追麦克斯 2019-10-22

十种增肌食谱推荐

我们都知道增肌期间要多吃,但是到底该怎么合理的饮食,增肌期间应该吃?

<font color='pasific'>易胜博官网登录期间除了易胜博官网登录餐还可</font>
易胜博官网登录期间除了易胜博官网登录餐还可以吃哪些更有效增肌? admin 2019-10-22

易胜博官网登录期间除了易胜博官网登录餐还可以吃哪些更有效增肌?

不管你是否在易胜博官网登录,适当多吃水果都是非常好的健康饮食习惯,可以给我们补充多种维

<font color='pasific'>即食鸡胸肉蛋白质含量高</font>
即食鸡胸肉蛋白质含量高吗? admin 2019-10-22

即食鸡胸肉蛋白质含量高吗?

a、柴郡猫经典原味鸡胸肉109g包装,在每100克蛋白质含量在31.3克,脂肪含量2.3克,能量


意见反馈