优追麦克斯官网_易胜博官网登录鸡胸肉_肉丸_香肠-吉林睿康生物科技有限公司

优追麦克斯 > 新闻中心 > 行业知识 >

易胜博官网登录的时候一定要吃鸡胸肉吗? 时间:2019-05-17   点击:  栏目:行业知识

  很多人易胜博官网登录的时候喜欢吃鸡胸肉,那么有的人要问了,易胜博官网登录的时候一定要吃鸡胸肉吗?

 

1.jpg

 

  吃鸡胸的好处

  补充铁元素 保证基础代谢

  鸡胸肉不仅低脂高蛋白,而且含有大量的铁元素,铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂,鸡胸肉都能成为你易胜博官网登录路上的忠实伴侣。

  蛋白质含量高 适合减脂或增肌人群

  易胜博官网登录为什么吃鸡胸肉?鸡肉,是易胜博官网登录人群最可经常摄入的蛋白质,而鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法,既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为易胜博官网登录后肌肉超量恢复条件的营养来源),又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。

  易胜博官网登录怎么吃鸡胸肉

 

3.jpg

 

  1、鸡胸肉切片的时候要注纹路,切断纤维纹路会比较好吃。

  2、水煮鸡胸肉不用大火。鸡肉时别用大火,以免表面一下子全熟了但中间还是生的。想要熟得快一些的话,也可以简单切几刀再煮。

  3、易胜博官网登录期食用鸡胸肉需要少盐,另根据香料调料的选择,也可考虑酌量减盐。如果是简单的水煮或凉拌鸡胸肉,可以根据自己口味加柠檬汁调味。

  4、如果是炒制鸡胸肉,为了保证鸡胸肉的嫩滑口感,用料均匀,下锅后大火快速滑炒,不宜烹饪时间过长。

  5、鸡胸肉可以在易胜博官网登录2个小时前吃,也可以易胜博官网登录完后1-2个小时的时间段吃。最好别易胜博官网登录后马上吃,虽然鸡胸肉富含蛋白质,但是很难快速吸收,易胜博官网登录后半小时需要吃快速吸收的蛋白质,如蛋白粉,鸡蛋。这样才能事半功倍。也不要易胜博官网登录前1个小时里吃,这样蛋白质在训练时候就消耗了。

  6、买鸡肉时最好买颜色发白的。如果鸡肉外层微干,不发黏,用手指压后立即复原,无异味,则说明鸡肉比较新鲜。还可通过看翅膀识别注水鸡,如果发现翅膀上有红针眼,就证明鸡肉被注了水。用手捏一捏皮层,如果感到明显打滑,也可能意味着注过水。

  7、把鸡胸肉切成你想要的样子,片啊块啊或者条也行,切记:鸡肉的纤维必须横刀切哦!之后泡在清水里备用。无论切成什么样子,都别太厚就可以。

  推荐易胜博官网登录减脂食谱

 

2.jpg

 

  石榴鸡丝沙拉

  用料:

  石榴1个、鸡胸1块、小黄瓜1个 、荷兰豆1把 、红辣椒3个、 柠檬1个、香菜少许、盐少许、大蒜3瓣、白糖2小勺、橄榄油少许。

  做法:

  ①将部分石榴用纱布包裹住,挤出石榴汁待用;(留一部分石榴最后用)

  ②锅里加足量的水,加入姜片和鸡胸肉。煮约20分钟,至鸡胸熟透。取出冷却后,用手撕成鸡丝;

  ③石榴汁中加入适量柠檬汁、蒜末、少许盐、白醋、白糖、橄榄油;

  ④荷兰豆焯水30秒后切段,辣椒切碎,黄瓜切段后和鸡丝混在一起,浇上石榴酸甜汁搅拌均匀;

  ⑤将拌好的鸡丝石榴沙拉装入盘中,撒入剩余的石榴点缀。



扫码




上一篇:易胜博官网登录饮食计划 30天拥有模特身材

下一篇:女明星定制了这样的易胜博官网登录食谱 瘦下20斤?

News Center 相关新闻

<font color='pasific'>别饿着自己,这些零食健</font>
别饿着自己,这些零食易胜博官网登录减脂期也可以放心吃 admin 2019-10-28

别饿着自己,这些零食易胜博官网登录减脂期也可以放心吃

每个经历过减脂期的姑娘都该体会过不敢吃的痛苦,也有人问我,有没有不控制嘴,光

<font color='pasific'>优追麦克斯鸡胸肉如何做</font>
优追麦克斯鸡胸肉如何做成轻食沙拉 admin 2019-10-23

优追麦克斯鸡胸肉如何做成轻食沙拉

优追麦克斯鸡胸肉 1包/黄瓜半根/圣女果10个/西兰花半棵 荷包蛋1个/胡萝卜半根/花椒油

<font color='pasific'>200卡路里食物到底有多少</font>
200卡路里食物到底有多少?消耗200卡路里热量需要运动多久? 优追麦克斯 2019-10-22

200卡路里食物到底有多少?消耗200卡路里热量需要运动多久?

为什么我吃也吃得少了,运动也运动了,就是不掉体重呢?隔壁村二花一个月嗖嗖嗖减了

<font color='pasific'>十种增肌食谱推荐</font>
十种增肌食谱推荐 优追麦克斯 2019-10-22

十种增肌食谱推荐

我们都知道增肌期间要多吃,但是到底该怎么合理的饮食,增肌期间应该吃?

<font color='pasific'>易胜博官网登录期间除了易胜博官网登录餐还可</font>
易胜博官网登录期间除了易胜博官网登录餐还可以吃哪些更有效增肌? admin 2019-10-22

易胜博官网登录期间除了易胜博官网登录餐还可以吃哪些更有效增肌?

不管你是否在易胜博官网登录,适当多吃水果都是非常好的健康饮食习惯,可以给我们补充多种维

<font color='pasific'>即食鸡胸肉蛋白质含量高</font>
即食鸡胸肉蛋白质含量高吗? admin 2019-10-22

即食鸡胸肉蛋白质含量高吗?

a、柴郡猫经典原味鸡胸肉109g包装,在每100克蛋白质含量在31.3克,脂肪含量2.3克,能量


意见反馈